월요병극복
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월요병을 조금 더 부드럽게 넘길 수 있는 방안 7가지일상/11 알쓸신잡 2023. 2. 13. 00:57
월요병은 많은 사람들에게 흔한 경험이 될 수 있지만, 그것들을 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다: 1. 미리 계획하기: 한 주 동안 계획을 세우고 스스로 달성 가능한 목표를 세우세요. 여러분이 무엇을 해야 하는지에 대한 명확한 생각을 갖는 것은 여러분이 더 많이 통제하고 덜 압도당하는 것을 느끼도록 도울 수 있습니다. 2. 활동적이 되기: 운동은 여러분의 기분과 에너지 수준을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 심지어 간단한 산책이나 요가 세션도 여러분의 기분을 나아지게 해줄 수 있습니다. 3. 다른 사람들과 연결하기: 친구, 가족, 또는 동료들과 시간을 보내는 것은 여러분이 덜 고립되고 더 많은 지원을 받는 것을 느끼도록 도울 수 있습니다. 4. 자기 관리를 연습하세요: 책을 읽거나, 목..